Dimanche 12 Février 2012
Perdre du poids après bébéOn est toujours pressée de retrouver sa ligne après un accouchement ! Pourtant il serait plus sage de ne pas se précipiter sur un régime draconien et de faire preuve de patience. Après les modifications importantes qu'a subies votre corps, il faut lui laisser le temps de reprendre ses formes initiales de façon naturelle. Ne pas être pressée de maigrir
Il est important de perdre du poids progressivement pour éviter fatigue et carences, à plus forte raison si vous travaillez. L'objectif est de perdre du poids tout en évitant les restrictions. Si vous pratiquez une activité physique régulière durant votre régime, vous augmenterez vos chances de réussite. Mise en garde : si vous allaitez, sachez que l'allaitement demande des besoins nutritionnels accrus en protéines, en calcium, en énergie (fabriquer le lait demande de l'énergie), ne suivez pas de régime sans l'avis de votre médecin. Une idée simple : des repas équilibrés avant tout !
Il est cependant conseillé de les répartir ainsi sur la journée : - Une portion de pain le matin (ou biscottes) - 100 à 120g de féculents (pâtes, riz, pommes de terre et légumes secs...) le midi - Des légumes le soir Et pensez à boire de l'eau tout au long de la journée (environ 1,5 litres par jour). L'eau peut être consommée sous plusieurs formes : soupes, thés, tisanes, jus de fruits, eau aromatisée... .etc. Auteur : L'équipe de Orientale.fr Mis en ligne : Vendredi 17 Décembre 2004 à 08:00 CEST.  |
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