Régime anti cellulite

Salade

Pour préserver l'aspect ferme de votre peau, la vitamine E est un alliée ! On en trouve notamment dans les légumes verts, les céréales, le soja, le chou et les huiles végétales. Voici un exemple de repas équilibré pour une journée :

Petit déjeuner :

- un morceau de pain complet (environ 40g)
- 1 oeuf
- 30g de fromage blanc à 20% de mat. grasse ou un yaourt maigre
- De temps en temps : 100g de fruits frais ou de jus de fruits.

Déjeuner :


- 30g de pain complet
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 150g de protéines (viande rouge ou volaille...)
- Alterner la viande avec 200g de poisson ou une omelette
- 200g de pâtes ou de riz.

Collation (l'après-midi) :


1 fruit frais ou un laitage maigre.

Dîner :

- 30g de pain complet
- 100g de légumes frais assaisonnés d'huile d'olive
- Alterner les légumes avec 250g de riz complet ou de pâtes
- Hydratation : Boire 1L et demi d'eau par jour.

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Mis en ligne : Dimanche 20 Février 2005