Native du Cheval
Zones où vous prenez facilement du poids : Ventre, fesses et hanches.
Votre alimentation : Vous avez une forte tendance au grignotage avec un penchant pour les barres chocolatées et autres petites gourmandises sucrées. Chez vous, la prise de poids est favorisée par le manque de mouvements et d'échanges avec autrui. Vous avez un besoin vital de bouger et de communiquer !
Suggestions : Structurez vos repas. En effet, vous avez souvent tendance à manger n'importe quand, seule ou alors à la va-vite entre deux coups fils et trois rédactions d'emails (tendance à la dispersion). Vous pouvez vous permettre de faire des repas caloriques à condition qu'ils soient équilibrés : vous pouvez donc manger des poissons gras et des viandes rouges sans craindre pour votre ligne à la condition de les accompagner de haricots verts, de brocolis ou de pommes de terre cuites à la vapeur (par exemple) et de ne pas finir votre repas avec une tartine au beurre de cacahuète-chocolat-chantilly ! Consommez des fruits riches en vitamine C et des fruits secs pour leurs minéraux. Buvez des boissons digestives (infusions de plantes aromatiques), qui feront du bien à votre estomac sensible.
Native de la Chèvre (ou Mouton)
Zones où vous prenez facilement du poids : Plutôt le haut du corps : estomac, ventre, bras.
Votre alimentation : Excès de produits laitiers gras (crème fraîche, beurre, crèmes desserts...) et de sucres rapides (boissons sucrées, bonbons, confiture...). Chez vous, la prise de poids est favorisée par deux choses : le manque d'activité physique et son contraire, à savoir le surmenage.
Suggestions : Alternez des activités sportives cool (marche, gym, yoga) et des sports plus toniques (stretching, jogging). Consommez des produits laitiers allégés en matières grasses, mangez plus de fibres et variez les légumes. Attention aux légumes secs et aux choux en revanche, qui vous ballonnent. Préférez les céréales semi-complètes aux céréales raffinées (riz blanc...) et buvez des jus de fruits pressés, ils sont sains et tonifiants !
Native du Singe
Zones où vous prenez facilement du poids : Estomac et bas du ventre, avec une tendance aux bourrelets.
Votre alimentation : Vous consommez ou beaucoup de protéines (viandes rouges) ou beaucoup de légumes secs (lentilles, pois, haricots...). Les alcools forts (whisky, vodka, .etc.) ne vous font pas peur et votre prise de poids est favorisée par la sédentarité et l'ennui (vous avez besoin de mouvement et de nouveauté !).
Suggestions : Pratiquez une activité au grand air - même marcher 30 minutes à une heure par jour peut suffire - la natation, la gym et des sports plus toniques vous conviendront aussi. Préférez la viande de volaille à la viande rouge (alternez !) et mangez plus de poissons, même gras (thon, saumon). Consommez plus de laitages (peu ou pas sucrés), de céréales complètes (pain, riz, pâtes...) et de légumes verts comme les haricots ou les brocolis. Ne vous privez pas de pommes, de bananes (pour l'énergie) et d'agrumes. Vous pouvez, enfin, consommer de l'artichaut (existe sous forme liquide, en ampoules) pour ses propriétés drainantes et dépuratives.
Native du Coq
Zones où vous prenez facilement du poids : Fesses, ventre et taille (vous avez tendance à avoir une "bouée" quand vous grossissez).
Votre alimentation : Vous êtes une petite mangeuse, vous fractionnez vos repas mais vous mangez souvent. Votre alimentation est généralement variée et équilibrée, vous consommez des légumes, des céréales, des fruits et êtes soucieuse de la qualité des produits. La prise de poids est favorisée par le stress, le surmenage - les natives du Coq souffrent souvent d'insomnies - et les soucis, liés à l'argent principalement.
Suggestions : Marchez, promenez-vous, faîtes du vélo... Ne restez pas dans une atmosphère confinée. Vous avez parfois des fringales voraces, généralement suite à un régime stricte : après vous êtes privée, vous vous jetez sur des aliments caloriques. Pour éviter ces dérapages, mangez souvent et en petites quantités des aliments dont vous avez envie (chocolat, fromage ou pâtisseries...). Consommez plus de matières grasses au petit-déjeuner (tartines beurrées), des protéines et des féculents comme le maïs aux autres repas. Vous avez tendance à avoir des problèmes digestifs au niveau des intestins, alors buvez des infusions qui favorisent le transit.
Native du Chien
Zones où vous prenez facilement du poids : Poitrine, bras, cou, visage.
Votre alimentation : Excès d'aliments sucrés et de matières grasses saturées (crème fraîche, viande rouge, frites...), d'où des problèmes de santé liés à un excès de cholestérol. La prise de poids est favorisée par l'indolence (manque d'activité physique) et par les excès de table évidemment, car la native du Chien adore faire la fête !
Suggestions : Consommez plus de protéines au petit-déjeuner : des œufs peu salés par exemple et des laitages allégés en matières grasses : yaourt 0%, lait écrémé... Remplacez le beurre par un fromage à tartiner léger ou de la margarine de temps en temps. Consommez plus de sucres lents comme les céréales avec des fruits secs, des biscuits plutôt que des brioches, préférez l'huile de colza ou d'olive à l'huile de tournesol. Variez les sources de protéines : remplacez la viande par du poisson. Buvez des jus de fruits frais, notamment à base d'agrumes.
Native du Cochon
Zones où vous prenez facilement du poids : Partout ! Comme la native du Chat, vous avez tendance à vous empâter si vous ne vous surveillez pas !
Votre alimentation : Abondante, riche, grasse, sucrée... Bref, vous consommez en trop grande quantité des aliments et des boissons caloriques. Chez vous la prise de poids est favorisée par un manque d'activité physique.
Suggestions : Dépensez-vous, vous perdrez très vite et très facilement vos rondeurs (une heure de jogging ou deux heures de danse deux fois par semaine, par exemple, vous feront du bien). C'est parmi les natives du Cochon que l'on trouve le plus d'excès question poids : vous êtes souvent trop ronde ou trop mince, pour ne pas dire maigre. Il faut chercher l'équilibre ! Aux fruits très sucrés (pêches, abricots, bananes) préférez les kiwis, les oranges ou les pommes. Mangez vos steaks grillés avec une pincée de sel plutôt que frits dans un litre d'huile ! Consommez plus de légumes et de légumineuses (pois, lentilles...). Enfin, prenez des tisanes aux plantes dépuratives en fin de repas plutôt qu'un verre d'alcool ou de soda.
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