Lorsqu’on est célibataire, on fait attention à sa ligne pour trouver un compagnon ou une compagne. Mais les choses changent quand on se met en couple : on peut alors prendre entre 5 et 10 kilos, dès la première année ! A ce rythme-là, on pourra, d’ici quelques années, postuler dans une série égyptienne pour jouer la ménagère et le patriarche "bien-portants" et rigolos. Pas terrible comme perspective. Mais rassurez-vous : il est parfaitement possible d’éviter la prise de poids excessive due à la vie en couple. Pour cela, suivez nos conseils judicieux et tout se passera bien !
Comprendre pourquoi on grossit
1. Perte des repères
Quand on se marie – ou qu’on emménage en couple – on change beaucoup de choses dans nos habitudes. On emménage dans un nouvel appartement ou une nouvelle maison ou on change carrément de ville ou de pays, de climat et de repères… et cela s'avère destabilisant. Du coup, beaucoup d’entre nous ont le réflexe de se rabattre sur la nourriture pour se consoler. C’est une attitude de régression; on reprend les réflexes que l’on avait lorsqu’on était enfant. En effet, dans une situation déstabilisante, l’enfant se rabat sur de la nourriture grasse et sucrée pour se réconforter !
Parade : Il faut se trouver des repères, se familiariser avec la nouvelle ville, le nouvel appartement, aménager ce dernier de façon pratique pour prendre rapidement ses marques et, enfin, ne pas hésiter à nouer des contacts.
2. Les sorties sont limitées
Une fois installés en couple, on se ne balade plus au bord de la mer ou dans les parcs en se tenant amoureusement la main, comme au début. On s’affale plutôt dans le canapé pour regarder des films, en mangeant des pizzas, des poulets-frites achetées chez Momo... Résultat des comptes : On accumule allégrement les kilos et on se ramollit doucement, mais sûrement !
Parade : Toujours avoir des légumes surgelés, de la viande, du poisson et des pâtes en stock. Faire des salades vite faites, y compris des salades de fruits, pour s’obliger à manger des crudités et des fruits, sources de vitamines. Cuisiner ensemble "pour se donner du courage" (pour ceux qui n’aiment pas cuisiner, sinon, la cuisine peut être un vrai loisir pour les autres…) est aussi une bonne chose. Se limiter à une ou deux pizzas maxi par semaine permet de poser des limites structurantes. L’hiver, réservez-vous un jour de la fin de la semaine pour préparer un plat traditionnel, que vous n’avez pas le temps (ou la flemme !) de concocter durant la semaine de travail.
3. On n’a plus besoin de plaire
Lorsqu’on est "casés", on ne ressent pas forcément le besoin de plaire. Après tout, on doit s’aimer tels qu'on est au quotidien, avec les cheveux en pétard, une haleine de hyène et de la culotte de cheval (ou des muscles flasques pour lui) ! Eh bien non, l’amour, cela s’entretient. Et cela passe évidemment par le fait de s’entretenir physiquement. C’est une preuve de respect pour son partenaire, de bonne santé morale (un laisser-aller physique important est symptomatique de dépression) et c’est un gage de durée pour un couple. Il est fréquent, chez les femmes surtout, qu’un partenaire s’enlaidisse inconsciemment pour ne pas plaire à d’autres personnes et de ce fait, ne pas éprouver d’attirance pour quelqu’un d’autre que son/sa partenaire légitime. Le problème, c’est que, si la lassitude fait son apparition au sein du couple quelques années plus tard, ou que les partenaires décident de se séparer, ils auront des regrets. Ils se reprocheront mutuellement de s’être laissés aller.
Parade : Il ne faut pas se laisser aller. Il faut se faire un devoir de s’entretenir un minimum. D’abord parce que c’est bon pour l’égo (on a une bonne image de soi, on plaît à d’autres et cela rassure), mais aussi pour éviter les regrets quelques années plus tard, comme expliqué précédemment. Prendre quelques kilos n’est pas bien grave, mais il faut se limiter à ces quelques kilos en trop, quelques rondeurs n'étant pas forcément disgracieuses d’ailleurs. Lorsqu’on s’aime vraiment, on ne fait pas une fixette sur des petites poignées d’amour, mais soigner son apparence et surveiller son poids est bénéfique pour toutes les raisons évoquées plus haut.
Cliquez sur l'image pour l'agrandir
